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瓯海区11月份健康防病提示

发稿时间:2015-11-04 09:16:15来源:作者:分享:

  

   11月,我区“三秋”已近尾声,进入立冬时节,因受冷空气影响,可出现温度骤降,容易诱发流感、H7N9等呼吸道传染病。本月还是婴幼儿病毒性腹泻高发季节,应注意预防。由于立冬过后,气温降低,人体新陈代谢速度放缓,是心脑血管疾病和慢阻肺等慢性病高发季节,应注意规律生活,合理锻炼,预防疾病复发。

  1.勤通风,常锻炼,多保暖,预防流感

  11月是呼吸道传染病的流行季节,特别是流感病毒的流行季节。人群对流感普遍易感,体质较弱的老人和孩子尤要注意。日常生活中,要勤通风,保持室内空气流通;保持充足睡眠,合理锻炼,增强自身免疫力;注意保暖,及时增添衣物。目前仍然是市民接种流感疫苗预防流感疾病的最佳时期,有慢性病等基础疾病者及体质较弱的幼儿接种疫苗可有效保护自己避免患上流感或减轻感染症状,市民可以到各社区接种门诊进行疫苗接种。

  2.避免与禽类接触,预防人感染H7N9禽流感

  自2015年9月我省报告今年首例秋季病例以来,截至10月我省已累计报告人感染H7N9禽流感病例4例(杭州、湖州、绍兴和金华各1例)。随着天气转冷,预计H7N9散发病例会逐渐增加,应提高警惕。

  市民应注意尽量购买一证两标齐全的冰鲜白条禽类食品,进食禽肉、蛋类要彻底煮熟,加工、保存食物时要注意生、熟分开。养成良好的卫生习惯,避免直接接触活禽或病死禽,减少到地下活禽交易市场的环境暴露。远离家禽的分泌物,接触过禽鸟或禽鸟粪便,要注意用消毒液(或洗手液)和清水彻底清洁双手 。保持室内清洁,空气流通,注意生活用具的消毒处理。禽流感病毒不耐热,100℃下1分钟即可灭活。不要轻视重感冒,禽流感的病症与其他流行性感冒病症相似,若有发热及呼吸道症状,应戴上口罩,尽快就诊,并切记告诉医生发病前有无外游或与禽类接触史。

  3. 注意饮食卫生,防止病毒性腹泻

  病毒性腹泻又称秋季腹泻,是一组由多种病毒引起的急性肠道传染病。常见的病原主要有轮状病毒、柯萨奇肠道病毒、星状病毒和诺如病毒等。潜伏期短,数小时至3天,临床特点为起病急、恶心、呕吐、腹痛、腹泻,排水样便或稀便,也可有发热及全身不适等症状,病程短,病死率低,好发于秋末冬初。感染对象以婴幼儿、学龄儿童和小学生为主。病毒性腹泻通过食用污染的水源、食品感染,易在幼托、学校、医院、敬老院等出现暴发。

  预防措施上市民应注意饮水、饮食卫生;养成饭前、饭后洗手等良好的个人卫生习惯;婴幼儿应提倡母乳喂养,哺乳前要洗手,奶瓶要做好消毒;幼托、学校、医院、敬老院等集体单位做好日常性隔离消毒,保育员、护理员、护士等工作人员应勤洗手;婴幼儿、儿童等可免疫接种口服轮状病毒疫苗进行预防。一旦发现有类似病毒性腹泻症状者,应及时就医。

  4. 规律生活,合理锻炼,预防慢病复发

  11月随着天气转冷,人体交感神经兴奋,全身皮肤毛细血管收缩,血液循环阻碍增加,血压容易升高,心肌耗氧量也增加,易引发心肌梗死或脑溢血等心脑血管疾病意外发生,同时也是慢阻肺等慢性病高发季节。平时应注意 “收藏”与“保暖”,适当进补,辅以运动和精神调养,预防疾病复发。在饮食上要“温补”,多吃温性食物,少辛增酸,预防疾病。在生活起居方面,冬季应早睡晚起,保证充足的睡眠,年轻人要避免夜生活丰富,睡觉过晚,老年人要避免过早晨练。锻炼之前充分热身,还要防止运动过度,避免大汗淋漓,以身体微热为度。

 

 

 

 

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